🥡 تطيب الحد، ترتاح السيمانة

تحضير السيمانة

أدلة ووصفات باش توجد الماكلة على قبل: الطياب بالجملة، العلب، وجبات السيمانة ولوائح التسوق.

تحضير الماكلة ديال السيمانة ماشي أجي تطيب نهار الحد 7 المرات نفس الحاجة. هادشي هو تختار جوج ديال القواعد اللي كيتصبرو مزيان، تديرهم في الحجم الكبير نهار الحد، وتبدل المرافقات في السيمانة.

هاد القسم فيه الطريق زايدة على الوصفات: شنو كيتحط في المجمد وشنو لا، كيفاش تعمر العلبة، وشحال ديال الأيام كتبقى في الثلاجة.

الغلط ديال العام: تدير كلشي نهار الحد بالليل وتلقى راسك الخميس في نفس الطبق. النسخة المليحة: توجد القواعد، الصلصة، النشويات، البروتين، وتقلبهم في 5 دقايق.

تفكر حاجة وحدة: الماكلة اللي وجدتيها الحد كتولي أحسن إلا فرقتيها منين تاكل، ماشي تزيد تسخنها كل مرة.

شنو كيتحط في الثلاجة وشنو في المجمد

هاد الفرق هو الكل. الماكلة الطايبة كلها كتحط في الثلاجة وكتقدر تصبر 4 أيام، الطاجين، الكسكسو، البروتين الطايب، الصلصة. العجين، الخضرة المجمدة، والماكلة الحامضة كلهم كيمشيو للمجمد. البصلة والثومة المقطعين كيتجمعو وكيتحطو في الزيت، منين تبغيهم، غير تحطي في المقلة. أول سيمانة ديال تحضير الوجبات كيمشي هاد التصنيف بالتفصيل، وتحضير السيمانة كاملة هي النسخة الكاملة ديالو.

العلب والتعمار

العلبة الخاوية ماشي غير تحط فيها، هي اللي كتفسر شنو كاين ومنين كيكمل. خلي كل علبة تحط حاجة وحدة الكبيرة في النص والخضرة في الجهة الأخرى، باش ما تتخلطش. التركيبة المليحة: الروز، الدجاج، الخضرة، ولا الصلصة، وخلي الصلصة في علبة وحدها. الروز والدجاج، ديال البارح هو نفس الفكرة، الماكلة اللي بقات كتولي ماكلة جديدة بشوية ديال الفكرة.

إلا بغيتي تبدا غير بـ3 قواعد

ما توجدش الكل من أول مرة. بدا بجوج، واحد ديال الروز والدجاج، واحد ديال العجين والصلصة. منين تولي تقدر تنقص عليهم، زيد التالتة. الدجاج المتبل الغني بالبروتين هو القاعدة الكبيرة اللي كتوجدها بالجمعة وتقطعها من الجناب. الفكرة كلها ماشي تطيب بزاف، هي تقلل الطياب في نهار الحد.

سلو (سفوف) صحي بلا سكر ولا زبدة، طاقة رمضان تحضير السيمانة

سلو (سفوف) صحي بلا سكر ولا زبدة، طاقة رمضان

سلو صحي بلا سكر أبيض ولا زبدة: الدقيق المحمص، اللوز والكاوكاو، زيت الزيتون والعسل الحر. نفس الطاقة والشبع ديال سلو الجدات بنسخة أخف - مثالي للسحور والرضاعة والمجهود.

45 دقيقة 10 الناس ساهل
بريوات باللوز، حلوة رمضان اللي كتوجد في المجمد تحضير السيمانة

بريوات باللوز، حلوة رمضان اللي كتوجد في المجمد

بريوات باللوز والقرفة مقرمشة ومعسلة: عقدة اللوز بالمسكة، اللف المثلث المضبوط، والقلي الذهبي. كتوجد خضرا في المجمد وتتقلى في رمضان مباشرة - تحضير مرة وحدة وراحة الشهر كامل.

1 س 20 د 30 الناس متوسط
العسل ديال الدار، عسيلة الحلويات بلا ما تشريها تحضير السيمانة

العسل ديال الدار، عسيلة الحلويات بلا ما تشريها

العسل ديال الدار (العسيلة) للشباكية والبريوات: السكر والماء والحامض بالنار الهادية حتى يولي خيط. كيبقى شهور، وكيوفر عليك ثمن العسل الحر في تحضيرات رمضان.

45 دقيقة 8 الناس ساهل
الروز والدجاج، ديال البارح تحضير السيمانة

الروز والدجاج، ديال البارح

روز البارح والدجاج اللي بقى في الثلاجة ما كيترماش، كيولي حاجة جديدة في 15 دقيقة. كيتحرك بزيت الزنجلان، البيض والبصل الأخضر، والحمص كيتحرك في طنجرة وحدة باش الماكلة تستاهد وما تلصقش.

25 دقيقة 2 الناس ساهل
الدجاج المتبل الغني بالبروتين تحضير السيمانة

الدجاج المتبل الغني بالبروتين

الدجاج المطيب في الفران بعطرية غنية، عندو بروتين عالي وسعرات قليلة، هاد الدفعة ديال الحد كتخدمك كل نهار بعلبة وحدة، مع العدس والبروكلي اللي كيزيدو البروتين بلا ما تعرفي ولا تسببي.

55 دقيقة 4 الناس ساهل
تحضير وجبات السيمانة كاملة تحضير السيمانة

تحضير وجبات السيمانة كاملة

هاد المعسكر ديال السيمانة، تطيبي مرة وحدة نهار الحد وكل نهار تلقي علبة واجدة في الثلاجة. دجاج متبل، روز مبخر، خضرة مشوية وصلصة الياغورت، بعلب صحية وترتيب مليح ديال التسخين باش ما تتحرزيش.

1 س 30 د 5 الناس متوسط